درمان آسیبهای تاندونی با فیزیوتراپی به عنوان موثرترین روش درمانی غیرجراحی آسیبهای اسکلتی – عضلانی در کلینیک فیزیوتراپی جاوری در غرب تهران – فیزیوتراپی در یادگار امام – ارائه می شود. آسیبهای تاندونی یکی از مشکلات شایع میان افرادی است که فعالیت های فیزیکی زیادی انجام می‌دهند. تاندون ها که وظیفه اتصال عضلات به استخوان ها را بر عهده دارند، در صورت آسیب دیدن می‌توانند موجب درد شدید و محدودیت در حرکت شوند. یکی از بهترین روش‌ها برای درمان آسیبهای تاندونی، استفاده از فیزیوتراپی است که کمک می‌کند تا تاندون‌ها به عملکرد طبیعی خود بازگردند.
تاندون ها نوارهای محکمی از بافت هستند که عضلات را به استخوان ها متصل می کنند و نقش مهمی در حرکت و پایداری بدن دارند. زمانی که این بافت ها دچار آسیب شوند، به آن آسیب تاندونی می‌گویند. دو نوع شایع از آسیبهای تاندونی شامل التهاب تاندون (تاندونیت) و پارگی تاندون است که هر دو می‌توانند باعث درد و محدودیت در حرکت شوند.
یکی از مزایای مهم فیزیوتراپی در درمان آسیبهای تاندونی این است که به بیماران کمک می‌کند تا تکنیک‌های صحیح انجام فعالیت‌ها را یاد بگیرند و از تکرار اشتباهات گذشته جلوگیری کنند. همچنین، تمرینات مداوم و نظارت منظم فیزیوتراپیست‌ها به کاهش خطر بازگشت آسیبهای تاندونی کمک می‌کند.
علل آسیبهای تاندونی
عوامل مختلفی می‌توانند باعث آسیب به تاندون ها شوند. یکی از شایع ترین علل این نوع آسیب، فعالیت های مکرر و فشار بیش از حد بر روی تاندون هاست که معمولاً در ورزش‌های سنگین یا فعالیت‌های بدنی شدید رخ می‌دهد. از سوی دیگر، افزایش سن و تحلیل طبیعی تاندون‌ها نیز می‌تواند زمینه‌ساز این نوع آسیب‌ها باشد.
علائم آسیبهای تاندونی معمولاً به صورت درد و ناراحتی در ناحیه آسیب‌دیده ظاهر می‌شوند. فرد ممکن است تورم و حساسیت به لمس را تجربه کند و همچنین توانایی حرکت آزادانه مفصل مورد نظر کاهش یابد. این علائم در صورت عدم درمان به موقع می‌توانند به تدریج بدتر شوند.
درمان آسیبهای تاندونی با فیزیوتراپی
فیزیوتراپی یکی از بهترین روش‌ها برای درمان آسیبهای تاندونی است، زیرا به تقویت تاندون و کاهش درد و التهاب کمک می‌کند. برخلاف داروهای مسکن که ممکن است فقط علائم را موقتاً برطرف کنند، فیزیوتراپی روی ریشه مشکل کار می‌کند و با تقویت عضلات و تاندون‌ها به بازیابی عملکرد طبیعی بدن کمک می‌کند.
روش‌های فیزیوتراپی برای درمان آسیبهای تاندونی
تمرینات کششی و تقویتی
یکی از مهم‌ترین قسمت‌های فیزیوتراپی، انجام تمرینات کششی و تقویتی است. این تمرینات به بهبود انعطاف‌پذیری تاندون‌ها و تقویت عضلات مرتبط با آنها کمک می‌کند. با گذشت زمان، این تمرینات می‌توانند به تدریج درد را کاهش داده و از آسیبهای بعدی جلوگیری کنند.
تکنیک‌های ماساژ درمانی
ماساژ درمانی یکی دیگر از روش‌های موثر در فیزیوتراپی است. این تکنیک با بهبود جریان خون در ناحیه آسیب‌دیده به تسریع روند بهبودی کمک می‌کند. همچنین، ماساژ باعث کاهش فشار بر روی تاندون‌ها می‌شود و به تسکین درد کمک می‌کند.
استفاده از دستگاه‌های الکتروتراپی
در برخی از موارد، فیزیوتراپیست‌ها از دستگاه‌های الکتروتراپی استفاده می‌کنند تا فرآیند بهبودی را تسریع کنند. این دستگاه‌ها با ارسال پالس‌های الکتریکی به ناحیه آسیب‌دیده به کاهش درد و التهاب کمک کرده و باعث بازسازی بافت‌های آسیب‌دیده می‌شوند.
سرما و گرما درمانی
سرما درمانی به کاهش التهاب و تورم کمک می‌کند و در مراحل اولیه آسیب تاندونی بسیار موثر است. از طرف دیگر، گرما درمانی می‌تواند جریان خون را افزایش دهد و به بهبود سریع‌تر تاندون کمک کند. هر دو روش به صورت مکمل با یکدیگر در فیزیوتراپی استفاده می‌شوند.
مراحل درمان آسیبهای تاندونی با فیزیوتراپی
در آغاز، فیزیوتراپیست با ارزیابی دقیق شدت آسیب، برنامه درمانی فردی را طراحی می‌کند. این برنامه شامل تمرینات، درمان‌های دستی و در صورت نیاز استفاده از دستگاه‌های الکتروتراپی می‌شود. فیزیوتراپیست‌ها همچنین پیشرفت بیمار را در طول زمان ارزیابی کرده و در صورت نیاز، برنامه درمانی را اصلاح می‌کنند.
مدت زمان لازم برای بهبودی بسته به شدت آسیب و واکنش بدن به درمان متفاوت است. برخی افراد ممکن است تنها به چند جلسه فیزیوتراپی نیاز داشته باشند، در حالی که دیگران ممکن است به درمان طولانی‌تری نیاز پیدا کنند. معمولاً پس از 6 تا 12 جلسه بهبود قابل ملاحظه‌ای دیده می‌شود.
پرسش‌های متداول
آیا فیزیوتراپی برای تمام آسیبهای تاندونی موثر است؟ بله، فیزیوتراپی معمولاً برای تمام انواع آسیبهای تاندونی موثر است، اما شدت و نوع آسیب می‌تواند مدت درمان را تحت تأثیر قرار دهد.
چند جلسه فیزیوتراپی برای درمان آسیبهای تاندونی نیاز است؟ بسته به شدت آسیب، معمولاً بین 6 تا 12 جلسه برای بهبودی کامل توصیه می‌شود.
آیا می‌توان تمرینات فیزیوتراپی را در خانه انجام داد؟ بله، بسیاری از تمرینات فیزیوتراپی را می‌توان در خانه انجام داد، اما بهتر است تحت نظر فیزیوتراپیست باشید.
چه موقع باید جراحی انجام داد؟ در صورت پارگی شدید تاندون یا عدم بهبودی با فیزیوتراپی، جراحی ممکن است گزینه مناسبی باشد.
آیا فیزیوتراپی دردناک است؟ ممکن است در حین جلسات اولیه کمی درد احساس کنید، اما فیزیوتراپیست تلاش می‌کند تا تمرینات را به صورتی تنظیم کند که درد به حداقل برسد.
