تاندونیت شانه و درمان آن با فیزیوتراپی

تاندونیت شانه التهاب تاندون های اطراف مفصل شانه است. تاندون ها تارهای ضخیم و فیبری هستند که ماهیچه ها را به استخوان ها متصل می کنند. هنگامی که این تاندون ها تحریک یا ملتهب می شوند، منجر به التهاب تاندون شانه می شود که منجر به درد و ناراحتی می شود.

تاندونیت شانه یک بیماری شایع است که می تواند زندگی روزمره شما را به طور قابل توجهی تحت تاثیر قرار دهد. چه ورزشکار باشید، چه پشت میز نشین ، یا فردی که از فعالیت بدنی لذت می برد، التهاب تاندون شانه می تواند یک بیماری دردناک و خسته کننده باشد. درک تاندونیت شانه و بررسی درمان های موثر مانند فیزیوتراپی برای بهبودی و پیشگیری بسیار مهم است.

علائم تاندونیت شانه

• درد مداوم در شانه، به ویژه هنگام حرکت بازو
• تورم و حساسیت در اطراف مفصل
• محدوده حرکتی و سفتی محدود

بیشتر بخوانید : درمان گردن درد با فیزیوتراپی

تشخیص دقیق برای درمان موثر ضروری است. یک متخصص فیزیوتراپی معمولاً انجام می دهد:

معاینه ی جسمی
معاینه فیزیکی کامل به ارزیابی دامنه حرکتی، قدرت و نواحی حساس شانه کمک می کند.

تست های تصویربرداری
برای تأیید تشخیص و رد سایر شرایط، ممکن است از آزمایشات تصویربرداری استفاده شود:

اشعه ایکس: می تواند خار استخوان یا سایر ناهنجاری ها را نشان دهد.
MRI: تصاویر دقیقی از بافت های نرم، از جمله تاندون ها ارائه می دهد.
سونوگرافی: برای ارزیابی آسیب و التهاب تاندون مفید است.

علل تاندونیت شانه

عوامل متعددی می توانند در ایجاد التهاب تاندونهای شانه نقش داشته باشند:

• استفاده بیش از حد: حرکات تکراری، به ویژه فعالیت های بالای سر مانند پرتاب یا بلند کردن، می تواند تاندون های شانه را تحت فشار قرار دهد.
• آسیب: صدمات ناگهانی، مانند سقوط یا تصادف، می تواند باعث تاندونیت حاد شود.
• دژنراسیون مرتبط با افزایش سن: با افزایش سن، تاندون های ما خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهند و بیشتر مستعد التهاب و آسیب می شوند.

بیشتر بخوانید : بهترین فیزیوتراپی جیحون تهران

روشهای درمان

استراحت و اصلاح فعالیت
استراحت دادن به شانه و اجتناب از فعالیت هایی که درد را تشدید می کنند بسیار مهم است.

دارو
مسکن ها: داروهای بدون نسخه مانند ایبوپروفن می توانند به مدیریت درد کمک کنند.
داروهای ضد التهابی: این داروها می توانند التهاب و تورم را کاهش دهند.

سرما و گرما درمانی
استفاده از کمپرس یخ می تواند به کاهش تورم کمک کند، در حالی که گرما درمانی می تواند تنش عضلانی را کاهش دهد.

تزریق کورتیکواستروئید
در برخی موارد، تزریق کورتیکواستروئید ممکن است برای کاهش التهاب و درد توصیه شود.

فیزیوتراپی برای تاندونیت شانه

فیزیوتراپی با رفع درد، بهبود تحرک و تقویت شانه نقش حیاتی در درمان تاندونیت شانه ایفا می کند. مزایای فیزیوتراپی بسیار زیاد است، از جمله کاهش درد، بهبود عملکرد و کاهش خطر عود.

تکنیک های فیزیوتراپی برای تاندونیت شانه

درمان دستی
درمان دستی یا همان منوال تراپی شامل تکنیک های عملی برای دستکاری مفصل شانه و عضلات است:

• ماساژ: به کاهش تنش عضلانی و بهبود جریان خون کمک می کند.
• تحرک مفصل: دامنه حرکت را افزایش می دهد و سفتی را کاهش می دهد.

تمرینات کششی
حرکات کششی برای حفظ انعطاف پذیری بسیار مهم است:

• اهمیت انعطاف پذیری: ماهیچه ها و تاندون ها را انعطاف پذیر نگه می دارد.
• انواع کشش ها: کشش های غیرفعال و فعال متناسب با شانه.

تمرینات تقویتی
ایجاد قدرت در عضلات شانه به بهبودی کمک می کند:

روی عضلات شانه تمرکز کنید: تمرینات روتاتور کاف و عضلات اطراف آن را هدف قرار می دهند.
نمونه هایی از تمرینات: تمرینات باند مقاومتی، پرس شانه و ردیف کردن.

روش های پیشرفته فیزیوتراپی

علاوه بر تکنیک‌های اساسی، روش‌های پیشرفته می‌توانند بازیابی را افزایش دهند:

اولتراسوند تراپی
از امواج صوتی برای بهبود بافت و کاهش التهاب استفاده می کند.

لیزر درمانی
از انرژی نور برای تسریع بهبود و کاهش درد استفاده می کند.

تحریک الکتریکی
عضلات و اعصاب را برای کاهش درد و بهبود عملکرد عضلات تحریک می کند.

پیشگیری از التهاب تاندون شانه

اقدامات پیشگیرانه می تواند به جلوگیری از اپیزودهای بعدی کمک کند:

• تکنیک های مناسب گرم کردن. گرم کردن قبل از فعالیت بدنی برای آماده سازی عضلات و تاندون ها.
• تمرین منظم . حفظ تناسب اندام کلی و شانه ها. افزایش قدرت از طریق ورزش منظم

سوالات متداول

بهبودی از تاندونیت شانه با فیزیوتراپی چقدر طول می کشد؟
زمان بهبودی متفاوت است، اما به طور کلی بسته به شدت بیماری و پیروی از برنامه درمانی، از چند هفته تا چند ماه متغیر است.

آیا التهاب تاندون شانه بدون فیزیوتراپی بهبود می یابد؟
در حالی که موارد جزئی ممکن است با استراحت و مراقبت از خود بهبود یابد، فیزیوتراپی اغلب برای بهبودی موثر و جلوگیری از عود بسیار مهم است.

آیا التهاب تاندون شانه یک بیماری مزمن است؟
اگر به درستی درمان نشود، می تواند مزمن شود و اهمیت مداخله زودهنگام و موثر را برجسته می کند.

 

متخصصان ما در کلینیک فیزیوتراپی جاوری در آزادی خدمات تخصصی فیزیوتراپی را برای کمک به بهبود و درمان آسیب تاندون ها و رباط ها از جمله تاندونیت شانه را ارائه می دهند.

 

 

کلمات مرتبط : فیزیوتراپی در آزادی – فیزیوتراپی در شادمان – فیزیوتراپی در جیحون – فیزیوتراپی در منطقه ده – فیزیوتراپی در آذربایجان – فیزیوتراپی در کارون – فیزیوتراپی در بهبودی – فیزیوتراپی در یادگار امام